《へなまめ星人の手帖》

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カテゴリ:健康、美容( 43 )

春も眠い。

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春眠暁を覚えず〜
知らず知らずのうちに活動量が増えているのでしょうか。
夜眠くなるのが早いです。

冬は冬で寒くて。。。
冬眠かいw
という位に眠ってしまうわけですが、
春になったら春になったで
眠い日が多い、、、ってどういうことでしょうか^^;

ほぼ眠い日々がつづく。

毎日コーヒーを何杯も飲んでしまいます。
そして今日も早く寝よう。



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by henamame | 2017-03-28 22:19 | 健康 | Comments(0)

筋トレ。

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時々思い出したように筋トレグッズを使用してみますが、
筋力が落ちているのを確認しておわり(笑)

そろそろ筋トレしよう〜

そして今日も早く寝ます。




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by henamame | 2017-03-27 21:58 | 健康 | Comments(0)

6分でストレス解消。

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どうも気分転換が苦手で悶々としがちなので
なにか良いストレス解消法がないか調べてみました。

それで見つけたのが「6分間読書」

小説などを6分間だけでも読むとストレス解消になるらしいです。
知らなかったよ〜。

散歩とかよりもストレス軽減するとか。
確かにその世界に入り込むと
現実のことはとりあえず置いといて状態になりますよね。
実際に緊張状態が緩和されるらしいです。

今まで行き詰まってくると
時々関係無いことをしたくなって、
無駄な時間をすごしてるなーと思っていたのですが、

6分読書と似たような感じで
脳が一旦行き詰まった状態から離れて
リセットしてるみたいな感じだったのかなと。
無駄に思えることも必要だったのだな〜。

ストレス軽減度合いを調べる実験を
イギリスのサセックス大学研究チームがして
音楽鑑賞が61%、コーヒーを飲むが54%、
散歩が42%、ゲームが21%で、
読書はダントツの68%だったそうです。

てことはですよ、
音楽を聴きながら散歩をして小説を読んだら、
抜群にストレス解消されるのかな〜

散歩に行った先で6分間本を開いて読む、
というのは楽しそうだな♪
と思いました。

試しに6分間読書をしてみましたが、
本の世界に入り込んで、少し思考が変わって
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選んだ本は「たのしいムーミン一家」(≧▽≦)

今度からイライラしたら本を開いてみようっと。

6分間読書、こちらが分かりやすかったです。
http://studyhacker.net/columns/dokusho-shosetsu




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by henamame | 2017-03-17 23:09 | 健康 | Comments(2)

復活。

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私は復活に時間がかかるので
ほんと普段体調には気を付けています。

風邪とかひいている人がいたら、なるべく近づかないとか、
インフルエンザなのに出できちゃってる人がいたら
内心パニックです(^_^;)
風邪もそうだけど気管支に炎症があるので
確実に貰ってしまう。

でもまあ今回はなってしまったものは仕方ないなあと思いました。

ふつう死なないと思うでしょ。

同じ体質の家族はやばかったですよ…。

とりあえず何とかなって良かったです。
まあ、運もよかったかな。


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by henamame | 2017-03-06 21:19 | 健康 | Comments(0)

よいよい。

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諸々なんとか落ち着いてきました。


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by henamame | 2017-02-27 21:24 | 健康 | Comments(0)

外へ出れるようになったので。

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今日は一日動いたなあ。



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by henamame | 2017-02-21 23:28 | 健康 | Comments(0)

もう少し、もう少し。

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残りはやはり医学の力を借りる。

歩いたのが久しぶりすぎて帰ってからお尻が筋肉痛。
でも心地よい痛みだなぁ。


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by henamame | 2017-02-20 22:05 | 健康 | Comments(0)

楽もある。

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このまま平熱で明日を迎えられますように。

今日は感謝の日です。


投稿してから日にち間違っていなかったと気付く~。
前の投稿も19日で合ってた(^_^;)
寝たり起きたりしていて、ごっちゃになってしまった。
というわけで今日は二度目の投稿…。


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by henamame | 2017-02-19 21:12 | 健康 | Comments(0)

今年のインフルエンザ

 
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お休みしていましたが再開させたいと思います。
不健康ネタは自分が弱くて何もできなくて情けない気がしてくるので
できるだけ書きたくないのですが
これが私なのだから仕方ないんだなあと思いました。
仕事たくさんしたいんだけどな。
絵をたくさん描きたいんだけどな~。

インフルエンザになってから9日目ですが、
一度6度台になったと思ったら
また発熱して
現在は37度五分~38度。
もう自力で下げられないのでお医者さんいかなくちゃ…

前にもかかったときは熱下がったのだけど
今回は何処で移ったのかも分からないし
熱は下がらないし、
なにか変です。
でも治さなくちゃ…


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by henamame | 2017-02-19 07:07 | 健康 | Comments(0)

数日間休みます

ひどいインフルエンザになってしまい
起き上がれません、
熱と痛みと鼻水に咳で寝たり起きたり。
食事もとれない状態です(^_^;)
ちなみに鼻水から始まり、熱がではじめたのは一晩たってからで
急激ではなくゆっくり上がっていったので
風邪かなと思いましたが検査したらインフルエンザでした。
皆様もお気をつけください~
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by henamame | 2017-02-12 09:00 | 健康 | Comments(0)