《へなまめ星人の手帖》

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2017年 01月 17日 ( 1 )

運動不足。

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今日は歩くと膝に痛みが走って

「あっ!!!」

と思わず叫んでしまうこと多かった。

昨日、私にしては、いつもより歩いて
帰りにちょっと足が痛いな~と思っていたら
今日になって歩くと激痛が(^_^;

前に痛めたところだったので、
古傷が寒さで痛んでいるのかなとも思ったけど
微妙な体重移動で膝の外側が痛む。

ランナー膝はランナーの人が足を使いすぎたときになるものらしいけど
ランニング初心者が鍛えてないのに走ってもなるみたいですね~。
ま~私の場合は歩いただけなんだけど!(笑)
ひどすぎですね、はい……

普段も気づかないうちに
古傷の方をかばって歩いているようで
元々ちょっと動きが悪いんですね。
それで歩くのも遅いのですが、
ますます歩かなくなっていたので
余計に動きが悪いです。
普通に歩けるように筋力をつけないとな~と思いました。


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by henamame | 2017-01-17 21:44 | 健康、美容 | Comments(0)